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HeartCore Box

Grenzen - 

Kennen wir nicht

HeartCore

sweat, chalk & tears

about

0.1

HeartCore

Der Name ist Programm

Das Zentrum ist unser Motor um sich fortbewegen zu können. So ein "hartes"  Zentrum zu schaffen und das auf allen Ebenen, haben wir uns zur Aufgabe gemacht. Mit viel Herzblut widmen wir uns jedem einzelnen unserer Kunden und verwirklichen so unsere Passion. Mit viel Liebe zum Detail bieten wir ein umfassendes Gesundheits- und Athletikkonzept bis ins hohe Alter. Jedes Training ist professionell angelegt, so dass es möglich ist, es an persönliche Bedürfnisse individuell anzupassen und jeden Kunden auf seinem/ ihrem  Fitnesslevel abzuholen. Vereint man das nun mit Schweiß und etwas Kreide, wird alles zusammen für jeden zu einem Great Deal of Energy und überrascht von euch selbst werden hoffentlich auch ein Paar Tränen der Freude fließen. Jede Sekunde zählt, also keine Ausreden sei auch Du HeartCore.

about

0.2

Box

Kraftraum zum Wohlfühlen

Lage: Die Lage der Box ist sehr praktisch: Die Box befindet sich unmittelbar in der Nähe zur A 620 und auch der Busbahnhof ist in nur ein Paar Schritten erreichbar. In nur wenigen Minuten findet ihr euch außerdem in der Innenstadt wieder oder könnt noch dringende Einkäufe gleich im Netto nebenan erledigen.

Ausstattung: Unser Bestreben war es natürlich die Box so funktional wie möglich für das Training auszustatten. Außerdem liegt aber auch ein sehr wesentlicher Fokus auf dem Wohlfühlfaktor. Wir möchten ein Zentrum schaffen, dass nicht nur optimale Bedingungen für das Training schafft, sondern auch für die Zeit davor und danach. Kontakte knüpfen, viele Menschen kennen lernen, nette Gespräche führen, zusammen lachen, etwas trinken, einen kleinen Snack zu sich nehmen und als Community zusammenwachsen.

Das Team

stellt sich vor

team

Marc Strauß

Coach

team

Milena Puka

Team

Kurse

unsere Leistung für euch

Portfolio Detail

ON RAMP

Beweglichkeit schaffen, Muskulatur wecken und aufbauen, Technik erlernen und optimieren, Basis für andere Kurse schaffen, Defizite aufdecken
Portfolio Detail

CROSS

hochintensiv, ständig variierend, voller funktioneller Übungen
Portfolio Detail

ATHLETIC STRENGTH

Training mit Kurz- und Langhantel, klassisches Splittraining, Isolationsübungen, kein Maschinentraining, nur Freihanteltraining
Portfolio Detail

POWERLIFTING

Bankdrücken (Bench Press), Kreuzheben (Deadlift), Kniebeugen (Back Squat), 8-12 Wochen Programme
Portfolio Detail

ATLASSTONE MEETS KETTLEBELL

funktionelles Training für den Alltag, mehr Kraft durch ungewöhnliche Handhabung des Atlasstone und der Kettlebell
Portfolio Detail

WEIGHTLIFTING

Umsetzen und Ausstoßen (Clean & Jeck), Reißen (Snatch), gezieltes Techniktraining, gezielte Assistenzübungen, Verbesserung der Maximalkraft in Umsetzen, Ausstoßen und im Reißen
Portfolio Detail

GYMNASTICS

vom Push up zum Handstand-Push up, vom Ring Row über den Pull up zum Muscle up, erlernt im 4-8 Wochen Zyklus verschiedene turnerische Elemente
Portfolio Detail

MOBILITY

effizienter trainieren durch bessere Beweglichkeit, Verletzungen vorbeugen, Schmerzen beseitigen
Portfolio Detail

RECOVERY

Verkürzung der Regenerationszeit, aktive Einwirkung auf Körperhaltung und -form, geschmeidigere Bewegungsabläufe und verbesserte Koordination, Muskelarbeit wird effizienter und die Leistungsfähigkeit steigt
Portfolio Detail

OPEN GYM

WOD's nachholen, persönlichen Trainingsplan verfolgen, an Schwächen arbeiten
Portfolio Detail

Probewoche

Probewoche, 10.10.-16.10.2016, Für nur 4,99€
Portfolio Detail

Close Quarter Combat

4 verschiedene Kurseinheiten, geleitet durch Coach mit zertifiziertem Wissen und fundiertem Know-how, Deeskalation, Kampf auf nahe Entfernung, Einsatz von Alltagsgegenständen zur Selbstverteidigung, schnelle, effektive Selbstverteidigungstechniken

Und hier gehts zum Kursplan!

Verträge

für alle was dabei

Core M

Ab 60 € pro Monat

bis 2 Kurse die Woche + Open Gym

CORE M

Du hast nicht so viel Zeit oder machst noch einen anderen Sport, für den Du auch Zeit brauchst? Ausserdem trainierst Du gerne für Dich? Dann könnte das Dein Tarif sein: Hier kannst Du wöchentlich bis zu zwei Kurse wählen und hast zudem die Möglichkeit Dich unbegrenzt während dem Open Gym auszutoben.

Laufzeit: 12 / 6

Meld dich jetzt!

Core L

Ab 70 € pro Monat

bis 3 Kurse die Woche (SONDERTARIF)

CORE L

Deine Zeit ist beschränkt oder Du brauchst Deine Pausen, möchtest aber trotzdem ein gewisses Pensum abtrainieren? Dann könnte das Dein Tarif sein: Hier kannst Du wöchentlich bis zu 3 Kurse buchen. Bei diesem Tarif handelt es sich allerdings um einen Sondertarif, weshalb Abschlüsse nur bis zum 30.09.2017 möglich sind. Es erfolgt keine automatische Verlängerung dieses Tarifes nach diesem Termin, sondern ein Übergang in den Core XL=All In mit jeweiliger vorheriger Vertragslaufzeit. 

Laufzeit: 12 / 6

Meld dich jetzt!

Core XL

Ab 90 € pro Monat

Alles inklusive

CORE XL=ALL IN

Du bist dem Cross und der Box verfallen und möchtest flexibel über die Buchung der Kurse entscheiden können? Dann entscheidest Du Dich am besten für diesen Tarif. Hier kannst Du wöchentlich beliebig viele Kurse wählen und das Open Gym voll für Dich nutzen.

Laufzeit: 12 / 6

Meld dich jetzt!
Wir gewähren auf die obigen Verträge:
10% Studenten-Rabatt für Studenten Schüler Azubis - mit Nachweis bis zum 28. Lebensjahr
10% Paar-Rabatt für Ehepaare Paare mit gleicher Anschrift - mit Nachweis insg. auf die Verträge
10% Vormittags-Rabatt - Training und Kurse nur vor 13:30

für Ungebundene

Drop In

20€

Cross ist Dir bereits ein Begriff und Du möchtest unsere Box besuchen, dann ist das der richtige Tarif. Wähle einen Kurs aus dem Kursplan und melde Dich einfach telefonisch oder per Mail bei uns an.

Wir sind sehr gespannt auf Dich und fühlen uns geehrt!

Meld dich jetzt!

10er Karte

130€

Du kannst Dich noch für keinen Tarif entscheiden oder aber Du hast nur unregelmäßig Zeit und möchtest trotzdem unsere Box öfters besuchen? Dann könnte das Dein Tarif sein. Hier erhältst Du die Möglichkeit innerhalb von 3 Monaten 10 Kurse zu buchen. Mach das, was Dir am meisten Spaß macht und/ oder Dir den größten Erfolg bringt.

It's up to you!

Meld dich jetzt!

Personal

Preis auf Anfrage

Im Personal Training dreht sich alles nur um Dich und Deine persönlichen Ziele. Hier machen wir Dich höchstpersönlich fit. Mit Hilfe eines speziellen Anamnesebogens und eines "Screenings" ermitteln wir Deinen aktuellen Leistungsstand und decken Deine Stärken und Schwächen auf, um Deine Schwächen zu Deinen Stärken zu machen und Deine Stärken weiter zu verbessern. Wir kreieren für Dich ein optimales Training speziell auf Deine Bedürfnisse zugeschnitten. Im Personal Training unterscheiden wir zwischen Techniktraining und Fitnesstraining. Nachdem wir ein realistisches Ziel für Dich ermittelt haben, arbeiten wir auch gemeinsam an dessen Umsetzung. Je genauer Deine Ziele bestimmt sind, desto besser und schneller ist es zu erreichen. Ein weiterer Vorteil ist es, dass Du von flexiblen Trainingszeiten profitierst. 

Zögere nicht uns zu kontaktieren!

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with friends

Preis auf Anfrage

Du möchtest ein Personal Training, kannst es Dir aber nicht leisten? Oder Du fühlst Dich erst mit einem Freund/ einer Freundin so richtig motiviert? Bei uns kein Problem, wir ermöglichen es Dir! Wie? Suche Dir Deine Trainingspartner selber aus und steckt euch ein gemeinsames Ziel. Der Vorteil liegt hier darin, dass der pro Kopf Preis mit jeder weiteren Person für alle sinkt. Da wir sehr großen Wert auf Qualität legen und es sich hier um ein Personal Training handelt, sind nur bis zu vier Personen zugelassen. Auch hier profitiert ihr von flexiblen Trainingszeiten. Sollte also Interesse bestehen, sprecht uns einfach an und wir erklären euch den ganzen Ablauf.

Let's do it together!

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Team-WOD

Preis auf Anfrage

Ihr seid eine Gruppe von bis zu sechs Teilnehmern und habt Lust auf ein hochintensives WOD, welches ihr selbst zusammen gestellt habt oder noch von uns kreieren lassen wollt? Egal zu welchem Anlass, ob Geburtstag, CrossFit Games oder einfach ein Battle unter Freunden, hier seid ihr richtig. Wir betreuen euch und gehen auf eure Wünsche ein und erstellen gemeinsam mit  euch ein WOD. Den Preis für den Coach oder das Team teilt ihr euch einfach. Wenn ihr also Interesse habt, schickt uns eine Email oder ruft uns einfach an.

Let the games begin!

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Teambuilding

Preis auf Anfrage

Im eigens für eure Gruppe erstellten Gruppentraining machen wir euch gemeinsam fit. Ob im Hinblick auf Teambildung oder andere gemeinsame Ziele, die Gruppendynamik hilft euch Herausforderungen zu meistern und die erwähnten gemeinschaftlichen Ziele zu erreichen. Die dann eintretenden gemeinsamen Erfolgserlebnisse schweißen euch zusammen. Sollten wir euer Interesse geweckt haben, dann meldet euch einfach bei uns.

Einer für alle, alle für einen!

Meld dich jetzt!

Kontakt

wir haben auch keine Angst

Info:

Lageplan

Unsere Box

Die Lage der Box ist sehr praktisch: Die Box befindet sich unmittelbar in der Nähe zur A 620 Und auch der Busbahnhof ist in nur ein Paar Schritten erreichbar. In nur wenigen Minuten findet ihr euch außerdem in der Innenstadt wieder oder könnt noch dringende Einkäufe gleich im Netto nebenan erledigen.

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HeartCore

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